保障充足的睡眠
調(diào)整好睡眠時(shí)間。如果你是七點(diǎn)半起床，建議你最好在10:00-11:00的時(shí)候睡覺(jué)（以此類推），這樣可以保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。
注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、胡蘿卜等。怎么預(yù)防近視 保護(hù)視力吃什么好 保護(hù)視力吃什么水果定期檢查視力
少注視
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運(yùn)作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤(rùn)眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長(zhǎng)時(shí)間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。
適當(dāng)休息
如果因?yàn)楣ぷ鞣泵π枰?jīng)常盯著屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要讓眼睛有機(jī)會(huì)休息和補(bǔ)充水分。雖然調(diào)查顯示，很多上班族每天離開(kāi)電腦的時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，建議每隔兩小時(shí)視線離開(kāi)屏幕休息15分鐘。一項(xiàng)研究表明，當(dāng)電腦工作人員每天至少休息4次，每次5分鐘，他們的眼睛疲勞程度會(huì)大大降低。
