平時多吃些含有胡蘿卜素的食品，多喝綠茶，電腦旁邊放杯熱水，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)，對我們緩解眼睛疲勞也很有幫助。
每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節(jié)眼肌。
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望唿一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。
戶外體育運動、活動和玩耍時，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。
