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保障充足的睡眠
　　調(diào)整好睡眠時間。如果你是七點半起床，建議你最好在10:00-11:00的時候睡覺（以此類推），這樣可以保證8個小時的充足睡眠。

                     
營養(yǎng)不好：因為環(huán)境提高了，這個時候挑食的問題也就更加嚴重了。這種情況會導致眼部營養(yǎng)不良而引起視力下降的問題出現(xiàn)。

打乒乓球、羽毛球能護眼
球類運動中打乒乓球、羽毛球是好的護眼運動，另外跑步、田徑等也是不錯的鍛煉方法。另外有研究顯示，戶外活動充足的光照，也能促進某些抑制近視發(fā)生發(fā)展的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。